Ser tímido não é uma doença

Aprenda a lidar com seu nervosismo

10. Misture e Faça - Lembre-se que não importa o quão boas sejam algumas pessoas, nunca se afaste delas. Você tem que misturar.

As conversas podem ser um pouco bem e mal sucedidas, assim que se você está se movendo no meio de uma multidão, ao menos não se verá forçado a fazer perguntas após as outras.

Em seu lugar, poderá repetir as coisas sem se preocupar. Além disso, é divertido saber o que faz funcionar a tanta gente.

11. Prática - Nada é melhor do que a familiaridade.

Se você continuar evitando situações, nunca você terá a experiência que você precisa para se sentir confortável e ter conversas descontraídas.

Masque um chiclete, relaxe e aproveita a próxima oportunidade que se apresente. Uma vez que você começar, vai ser mais fácil.

Como olhar e sentir como se você pudesse falar com qualquer um
12. Cuide da sua linguagem corporal - Não é apenas o que você diz. Os sinais não verbais que emite podem afetar a maneira como os outros te percebem e como você se sente.

As expressões faciais, a postura corporal, os gestos, o movimento dos olhos, o toque e a proximidade com outras pessoas transmitem mensagens.

Mantenha-se simples e pense "mãos". Mantenha elas sempre fora de seus bolsos; não dobre os braços, nem se mexa. Todos eles emitem sinais desagradáveis. E, claro, não se esqueça de sorrir.

13. Vestir-se de uma determinada forma, pode influenciar muito na forma como vêem você.

No trabalho, dependendo do ambiente, vestir-se elegantemente pode transmitir confiança. Mesmo se você não sente por dentro, se parece estar pronto para falar de negócios, irá ajudá-lo a ganhar a aceitação de seus colegas de trabalho.

Seja consciente e procure relaxar em situações adversas

Em situações sociais, vestir-se confortavelmente irá ajudá-lo a sentir-se confortável. Não há nada pior do que iniciar uma nova conversa enquanto se é consciente de que o vestido ou camisa está desconfortável.

14. Respirar - O nervosismo pode fazer com que a nossa respiração seja superficial. Seja consciente da sua respiração.

Respire profundamente, mas não tanto para as pessoas perceberem. Respirar pode relaxar você e ajudar a reduzir a tensão em seus ombros.

15. Observe a ausência de dor física - Lembre-se de que quaisquer que sejam as circunstâncias, a interação social não causará dor física.

A timidez é uma condição puramente mental e pode ser dissolvida, se você pensar diferente.

Pense bem de si mesmo, seja consciente de que os outros provavelmente sentem o mesmo, mas, acima de tudo, seja consciente de como você está começando a relaxar, usando essas etapas, e divirta-se.

...e, finalmente,
A verdade é que a maioria das coisas na vida exigem esforço, e a timidez não desaparece simplesmente a menos que façamos algo a respeito.

Se deixamos ela tomar conta de todas as situações, limitaremos as amizades, teremos menos ocasiões sociais e sufocaremos as oportunidades de carreira por falta de confiança percebida. Não tem que ser assim.

A timidez não é você.

Decida hoje deixar que o seu verdadeiro eu volte a brilhar. Você é uma pessoa valiosa. Divirta-se, conheça pessoas novas e relaxe.

Deixe a Timidez de Lado

Sigas essas dicas e verás a diferença

3. Esqueça o indicador - Contrariando os conselhos populares, não se veja na situação. Guarde-o para entrevistas de emprego.

É simplesmente cansativo imaginar vários cenários, discussões ou pessoas. Já seja que se trate de um ambiente social ou de uma reunião no trabalho, nenhuma conversa pode ser premeditada, então não tente.

Experimente a vida no momento presente e reage às pessoas e às conversas em tempo real.

4. Prepare-se para cada encontro - Mantenha alguns tópicos de conversação em prontidão.

Você não quer que sua mente fique em branco, então para evitar lutar no ato, tenha algumas perguntas gerais prontas para fazer.

Evite temas controversos e pergunte sobre hobbies, feriados ou trabalho.

Falando de trabalho, se vai a uma reunião e você quer certificar-se de que sua voz seja ouvida, prepare-se bem e lê qualquer material associado com a agenda. Anote seus pensamentos-chave.

5. Não lute com seus sentimentos -, Aceita o seu nervosismo. Quanto mais você tentar resistir ou excluí-lo, mais forte se torna.

Assim, você concorda que você vai se sentir nervoso, mas o que se passará. Agora você mudou imediatamente o seu relacionamento com seus sentimentos.

Seus nervos cairão, porque já não teme nem os combate.

Como envolver os outros mesmo quando você não quer
6. Sentir as outras pessoas, Os sentimentos de timidez ou falta de confiança em si mesmo, cria um foco em nós mesmos.

Nós Nos colocamos no centro das atenções. 

Como eu me vejo? O que pensam de mim? O que devo dizer?


Coloque o foco nas pessoas com quem está conversando. De onde são eles? Vocês têm planejado algum feriado? Você está gostando da comida? Estar demonstrando estar interessado em outras pessoas.

Você pode aprender a sentir os outros simplesmente ouvir o que lhes diz respeito.

7. Casal - As possibilidades são menos ameaçadores quando você tem um amigo ao seu lado.

Se foi convidado para um evento, pergunte se pode levar um amigo. Participe de um evento de capacitação para o trabalho, peça a outro colega que o acompanha.

Isso não lhe fará imune aos nervos, mas ter um companheiro o ajudará a instalar-se. Não carregue a ele o tempo todo.

8. Esqueça tentar fazer amigos - Não crie uma lista de "coisas a fazer" em sua mente.

Esqueça-se de tentar causar uma boa primeira impressão. Esqueça de tentar manter uma conversa sem ficar aflito..

Estas coisas serão mais naturais quando para de tentar. Esqueça que você não conhece as pessoas que te rodeia. Tenha a segurança de que muitos outros sentem o mesmo que você.

9. Lembre-se dos nomes - Você vai construir uma boa relação com as pessoas, se lembra e usa o seu nome.

Isso pode ser uma fraqueza para muitas pessoas. Se necessário, fale um novo nome uma e outra vez, que você memorize.

A gente responde ao som de seu próprio nome e, quando usado com freqüência, é mais provável que também lembrem-se do seu.

Ajudando na Superação da Timidez

Não entre em pânico!

Isso é o que você diz a si mesmo quando você se aproxima da porta principal de uma temida festa.

Claro, você parece calmo por fora, mas por dentro está cheio de perguntas: "o que é Que vou dizer?" ou "E se eu não conheço a ninguém?"

Se te colocam em uma multidão de pessoas desconhecidas, se você comer em excesso.

Passa o teu tempo em hobbies, como o cinema, olhar para as estrelas e ler. Provavelmente os encontra fazendo de uma forma divertida e interessante, mas todos têm uma coisa em comum: você pode fazer sozinho.

São esforços no solo. Nada de compromisso social, a menos que esteja junto ou seguindo alguém.

Confesso que eu também sou tímido. Eu Me sinto desconfortável e nervoso com pessoas e situações desconhecidas.

Este desassossego está o medo sobre o que os outros pensam de mim, quando na verdade, ninguém está pensando em mim, em tudo.

É Tempo de Acabar com o "achismo"

Temendo o que a gente pense que alguém encoste em você e você perca a reação e fique calado. As pessoas dificilmente vão interagir com você.

Isso aumenta a sua timidez e tudo piora até que é uma porcaria.

Tomemos a decisão de acabar com isso agora mesmo.


Como em qualquer viagem, temos que começar com um primeiro passo: um plano de ação.

Oh, não, não é um plano de ação!

Temo que sim, mas a parte mais fácil já foi feito para ti, aqui em baixo.

Algumas ações importantes, mas que não tenque ser implementadas de uma só vez.

Esta não é uma lista de controle para memorizar antes de sair correndo para o mundo.

No entanto, comece a aplicá-los e se tornará menos tímido, mais seguro e sem pânico.

Conquistemos estes sentimentos de uma vez por todas.

Como acalmar a mente e vencer os nervos

1. Livrar-se de sua imagem - a primeira Coisa que você deve fazer (depois de não entrar em pânico) é deixar de afirmar a sua timidez. Deixa de dizer para si mesmo que você é tímido ou que fica extremamente nervoso e apavorado nas reuniões.

Se continuamos a nos dizendo para nós mesmos que somos isto ou aquilo, nunca poderemos superar o nosso sentimento de medo ou insegurança. E os sentimentos podem ser superados.

Esquece que alguma vez você já foi tímido.

2. Fala consigo mesmo - Agora, isso não é algo para fazer em público, mesmo nesta era de chamadas em sistema mãos-livres.

Antes de entrar em uma situação em que você vai falar com estranhos, pratique meditar nas palavras positivas.

Quando vai dormir ou durante outros momentos de silêncio, repita algo positivo, como "eu Sou íntegro, perfeito, forte, poderoso, amoroso, harmonioso e feliz".

Isto ignora a palavra "tímido" e ajuda a reforçar os sentimentos positivos de si mesmo. Lembre-se, você é ótimo!!!